Insônia na infância

A dificuldade com sono relatada pelos pais não é incomum.

Tem crianças que relutam para ir dormir. Outros, despertam muito à noite e há aqueles que acordam muito cedo.

É causa importante de desajuste parental e desestabilização de humor do pai e da mãe. Pais ficam exaustos e cada vez com menos paciência de encarar os choros repetitivos de seu filho no meio da madruga…

Primeiramente, é importante afastar causas orgânicas, ou seja, algo que possa estar incomodando a criança e que tenha motivo médico: refluxo gastro-esofágico, obstrução nasal, por exemplo.

Se isso foi afastado, as dificuldades em relação ao sono podem ser comportamentais e, deste modo, é necessário aprofundar nos detalhes do sono desta criança.

Não existe fórmula mágica para a solução rápida do problema, pois há necessidade de individualizar cada criança dentro de sua família.

Perguntas muito importantes a serem levantadas para serem tratadas: há rotina para dormir? Qual é essa rotina? A casa consegue diminuir o ritmo junto com a criança neste momento? Tablets, computadores, celulares são desligados pelo menos 2 horas antes do horário de dormir? Há consistência e homogeneidade entre os pais nas atitudes propostas?

Segue então abaixo, três dicas simples. O mais importante que gostaria de passar é que HÁ SAÍDA, e as questões comportamentais envolvidas no sono exigem mudança de comportamento não somente das crianças mas, também dos pais.

Mudar comportamento não é fácil, mas é necessário para que bons resultados apareçam.

1. Ter uma sequência que precede o horário de ir dormir, com inclusão de atividades lúdicas de menor movimento, como leitura de livro, um banho, uma conversa sobre como foi o dia e/ou uma massagem;
2. O quarto deve estar silencioso e escuro;
3. Tentar dissociar a alimentação (mamada) ao sono, a mamãe pode amamentar, carregar no colo, ter seu momento delicioso com seu filho, mas é importante que ele entenda que isso não se associa ao sono.